４月は新規のお客様も多く忙しい日々が続いていましたのでブログを更新できませんでした。
・・・反省。。
最近では、夏に向けてマッチョ計画を実行しております。
場所は田宮街道の「ＯＮＥ ＰＯＩＮＴ」というジムスタジオ。
夜１２時まで、営業してますので仕事終わりにも鍛えに行ってます。
まずは・・・ストレッチ☆
忙しい日の後にストレッチをすると、本当に気持ちがいいですよ。
最近、家用に下の写真に写ってるストレッチポールを購入しました。
アマゾンで9800円くらいで売っています。
ストレッチポールやバランスボールを使い体の補正をします。（１５分）
その後は体をいじめます。
こんな器具達で汗を流します。（１時間）
ベンチプレスは50ｋｇを１０回５セット。
気分が乗れば、ランニングマシンで３０分～１時間走ってます。
疲れた日などは酸素カプセルに入って体を休めます。
その後、シャワーを浴びたりお風呂に入って帰ったり。。
［ＯＮＥ ＰＯＩＮＴ］・・・田宮街道のあらたえの湯の横。
月謝は大体８０００円くらいです。
パパポルタのお客様も何人か通ってたり、大学生が数人バイトしてたりと
少し恥ずかしいのですが。。（*^_^*）
